Manual canônico de marca
A casa onde a mulher 40+ se reencontra inteira.
Paleta Vésperas, tipografia Editorial Devoto,
sistema de aplicação completo.
Carta de abertura
Este é o brandbook canônico do Plena. Ele consolida todas as decisões que você aprovou em 30 de abril — paleta Vésperas, par tipográfico Editorial Devoto, tese B+A+C, visão A pública / C backstage — e fixa, em uma única peça, o sistema visual e verbal da marca para tudo o que vier depois.
A diretriz mais delicada do projeto está logo em seguida, no primeiro parágrafo: a camada de profundidade que sustenta a marca entra pelo clima, nunca pela placa. Esse princípio atravessa toda peça que sair daqui.
O que você lê adiante é instrumento de trabalho. Para qualquer pessoa que produzir copy, criativo, página, e-mail, ad ou apresentação Plena, este documento é o canônico. Ele substitui referências anteriores e preserva o tom de revista cultural — não landing page de produto.
Equipe estratégica Plena · Maio 2026
Capítulo I
Aprovada em 30 de abril, a regra estrutural do projeto. Toda decisão de copy, visual e voz se subordina a ela. Quem produz Plena assina implicitamente este pacto.
A camada espiritual e contemplativa que sustenta a marca não aparece como vocabulário verbal explícito em copy pública — entra exclusivamente como atmosfera, postura, ritmo, paleta, tipografia e vocabulário lateral. A católica praticante reconhece a textura. A não-religiosa só vê elegância editorial. Ambas se sentem em casa.
Justificativa estratégica · A audiência Plena é mista (católica praticante, espiritualista geral, não-religiosa). Marca explícita fecha porta para parte da base. Marca implícita acolhe todas e mantém a profundidade emocional que o eixo contemplativo entrega.
Página, e-mail, ad, Reel, story, VSL, WhatsApp, slide.
"Deus" · "fé" · "católica" · "missa" · "oração" · "rezar" · "espiritual" · "sagrado" · "vocação cristã" · "saúde que Deus desenhou" · "administrar o corpo que Deus confiou" · "cristão" · "Senhor" · "ato de fé" · "recolhimento sagrado"
A atmosfera e o vocabulário lateral assumem o trabalho que o vocabulário religioso fazia.
Comunicação privada da Carol pessoa (stories íntimos, posts pessoais fora da campanha) — onde ela mencionar fé naturalmente, é dela. A marca Plena não menciona. As contas, as peças, a página, os e-mails, os ads, os Reels e o WhatsApp permanecem dentro da diretriz.
Capítulo II
A frase abaixo é a bússola visual e verbal da marca. Toda peça responde a ela.
Plena é a casa onde a mulher 40+ se reencontra inteira — corpo desinflamado, metabolismo ativo, hormônios em paz e o cuidado de quem entende que cuidar de si é amor por quem ela serve.
A referência editorial é revista cultural mensal (Apartamento, Cereal, Kinfolk), nunca página de produto de saúde. O leitor abre o material e tem a sensação de estar num livro bom — não num funil.
Capítulo III
Sete cores. Cada uma com função clínica e emocional definida. A paleta foi aprovada por Carol em 30 de abril e fixada como sistema oficial da marca Plena.
Pergaminho
Fundo principal · base da casa
Fundos de página, post de feed, slide, papel timbrado. A cor que abriga tudo.
HEX · #F2EAD8
Cacau
Tipografia principal · texto e display
Corpo de texto, headlines, números, hierarquia. O preto que não existe no Plena.
HEX · #3B2A1E
Terracota
Estrutura secundária · molduras
Quadros de citação, faixas, fundos secundários, blocos de contexto.
HEX · #A87E5A
Ouro Velho
Acento litúrgico · parcimônia obrigatória
Filete, número de capítulo, pequeno ornamento, kicker. Aparece pouco — por isso pesa.
HEX · #B68A3E
Vinho de Missa
Tensão emocional · CTA, frase-âncora
Botões de conversão, frase-âncora, citação-mãe, headline em destaque. O ponto de virada.
HEX · #5C2A2A
Linho Cru
Fundo alternativo · respiro
Variação para alternar seções, fundos de tabela, criar respiração entre blocos extensos.
HEX · #FAF6EE
Tabaco
Microcopy · legenda, créditos
Texto auxiliar, créditos de imagem, microcopy de assinatura, datas, informação acessória.
HEX · #7E6B4F
Sistema
Como as cores conversam
Pergaminho abriga · Cacau escreve · Terracota estrutura · Ouro acentua · Vinho destaca · Linho respira · Tabaco assina.
7 cores · 1 sistema
Vésperas é a hora do dia em que a luz fica mais bonita — quando a casa ganha calor. A paleta evoca pão acabado de cortar, luz lateral entrando na sala, papel de livro antigo. Vinho de Missa é o nome interno de #5C2A2A — referência cromática histórica, nunca vocabulário público da marca. Em copy se escreve "vinho profundo" ou "ponto de tensão emocional".
O par Pergaminho × Cacau oferece contraste 11.6:1 — passa em WCAG AAA para texto normal e grande. Vinho de Missa × Pergaminho entrega 8.4:1 (AAA grande / AA normal). Ouro Velho × Cacau é reservado para microcopy e ornamento — não passa em corpo de texto longo.
Capítulo IV
Par tipográfico aprovado por Carol em 30 de abril. Display em GT Sectra, corpo em Söhne. Para web pública e fallback open-source: Cormorant Garamond e EB Garamond via Google Fonts.
Display · GT Sectra Light
Plena
três meses para a mulher 40+ se reencontrar
GT Sectra é a tipografia da The New York Times Magazine — serif contemporânea com terminações tipo lâmina, mistura caligrafia e jornal. Tem alma sem ser nostálgica. Usada em capa, título de página, headline mãe, número de capítulo. Versão pública (web) usa Cormorant Garamond peso 300 como aproximação fiel.
Display secundário · Italic editorial
Aqui você trata a doença, não o sintoma.
O itálico em Vinho de Missa é a marca de assinatura da hierarquia tipográfica Plena. Usado em frases-âncora, citações longas, headlines secundários. Nunca decorativo — sempre na frase de virada.
Corpo · Söhne Buch (fallback EB Garamond)
Você acorda cansada e dorme cansada. Não é normal. É inflamação acumulada — e ela não sai com chá de gengibre, com suco verde de Instagram, com mais uma dieta de calorias. Plena é três meses para tratar o corpo da mulher 40+ na ordem que a fisiologia exige: desinflamar primeiro, religar o metabolismo depois, equilibrar os hormônios por último. No fim, você não volta a ser quem era aos 25 — você descobre quem é aos 40 com o corpo funcionando do jeito que sempre deveria ter funcionado.
Söhne é a tipografia da Bloomberg Businessweek nova e do New York Magazine. Sans humanista neoclássica suíça, respira em parágrafo longo, dá ar de revista premium. EB Garamond sustenta a leitura na versão web pública com a mesma qualidade editorial.
Microcopy · kicker, data, crédito
Volume I · Capítulo III · Maio de 2026
Microcopy em Tabaco ou Terracota. Tracking aberto (0.28em-0.32em). Sempre uppercase ou italic — nunca regular. Usado para datas, créditos, legendas, kickers de seção e assinatura.
Inter, Roboto, Poppins, Montserrat, Open Sans, Arial, Helvetica genérica, Lato, Nunito, Comic Sans, Times New Roman padrão. Qualquer sans commodity. Qualquer fonte de slide do Canva. Qualquer fonte que apareça em mais de uma marca de coach por semana.
Capítulo V
Os elementos auxiliares da marca. Sempre minimais — a tipografia carrega o peso visual. Filetes, ornamentos e texturas funcionam como respiração entre blocos, nunca como decoração.
Linha de 1pt em Ouro Velho, comprimento 60-120px. Separa seções, sublinha um bloco, marca uma divisão delicada. Nunca grosso — o peso vem do que acompanha.
Três pontos espaçados em Ouro Velho, marcando pausa contemplativa entre seções dentro de um capítulo. Substitui o "fim de bloco". Único ornamento simbólico autorizado.
Marca de presença sutil — usar em selo de capítulo, autoria, número de volume. Tamanho máximo: 60px. Sem texto sobreposto. Funciona como assinatura tipográfica complementar.
Gradiente diagonal de 8% sobre fundo Pergaminho ou Linho — sugere papel antigo sem virar grão visual. Aplicar em fundos de seção destacada e capa de manual.
Capítulos numerados em algarismo romano — referência editorial à revista cultural. Escala II, III, IV, V. Acompanhada do símbolo § em ouro velho para abrir bloco de diretriz.
Três linhas de pesos descendentes (3pt cacau · 1pt ouro · 0.5pt terracota) marcam abertura de capítulo solene — capa de manual, divisão de volume, hero de página. Reservado para momento alto.
Não usar ícones de biblioteca (FontAwesome, Material, Heroicons, Font Awesome, Lucide). Quando precisar de pictograma:
O respiro é elemento gráfico — não desperdício. Margens generosas, blocos curtos, parágrafos com ar entre eles. A peça respira no ritmo da casa, não na pressa do feed. Menos de 60% de cada peça com texto; o resto é imagem, fundo, filete e ar.
Capítulo VI
Como Plena é fotografada. A regra é única: fotografia documental real ou IA disruptiva muito bem dirigida — nunca foto de banco genérica.
| Atributo | Diretriz |
|---|---|
| Cor | Dessaturada, com bias para amarelos/marrons quentes. Nunca correção fria. Nunca HDR. Nunca filtro do Instagram. |
| Luz | Sempre lateral ou contraluz, nunca frontal de softbox. Sombra dura é bem-vinda — pertence à atmosfera de Vermeer e revistas editoriais como Cereal, Apartamento. |
| Granulação | Filme analógico fino. Referência: Kodak Portra 400. Para cenas mais dramáticas, Cinestill 800T. |
| Contraste | Médio, com pretos verdadeiros (não cinza-azulado) e brancos quebrados (não puro #FFFFFF). Sempre Pergaminho ou Linho como branco visual. |
Capítulo VII
Quatro aplicações canônicas mostram como o sistema funciona em uso real. Cada uma usa apenas o que está acima — paleta Vésperas, par Editorial Devoto, sistema gráfico mínimo, diretriz mestre aplicada.
Programa Plena · Turma de Julho
O método clínico que trata o corpo da mulher 40+ na ordem que a fisiologia exige — desinflamar, ativar, equilibrar.
Quero conhecer o Plena — Carol, com você.Anatomia. Pergaminho de fundo · navbar discreta em microcopy Tabaco · kicker em Terracota italic · headline em Cormorant 300 com itálico Vinho na frase-mãe · subhead em Cormorant italic médio · CTA em Vinho de Missa sólido · assinatura italic em Tabaco. Filete fino Ouro Velho no canto superior direito como selo. Zero emoji, zero ícone, zero ilustração genérica.
Você não está fazendo nada errado.
A regra do jogo mudou.
Aqui você trata a doença, não o sintoma.
Anatomia. Variação clara (Pergaminho × Cacau · CTA em Vinho) e variação escura (Cacau × Pergaminho · acento Ouro). Top mark em microcopy. Frase-âncora em Cormorant 400 com itálico no ponto de virada. Footer em microcopy. Zero hashtag visual, zero foto sobre frase, zero emoji.
Plena
Tem uma coisa que toda mulher 40+ percebe.
Você acorda cansada. Fica inchada durante o dia. Sua TPM piorou. Seu humor anda no chão. Você acha que é estresse, idade, falta de tempo.
Não é. É um sistema travado.
Inflamação acumulada que ninguém te disse pra olhar. Metabolismo que ninguém religou. Hormônios que ninguém te explicou.
Quero entender o PlenaAnatomia. Header em Cacau com marca em Cormorant 400 · data em microcopy Ouro italic · corpo em Linho · kicker do e-mail em microcopy Ouro · headline em Cormorant 400 com italic Vinho · texto em EB Garamond · frase-âncora em italic Vinho · CTA outline Vinho. Rodapé em Pergaminho com microcopy.
carol caldas · plena
Manual
da Aluna
Volume I · Mês 1 · Desinflamação
Anatomia. Pergaminho com textura interna sutil · marca em italic minúsculo no topo · filete vertical em Ouro do topo central · título massivo em Cormorant 300 (78px) · subtítulo em italic Vinho de Missa · rodapé com microcopy Tabaco e detalhe Ouro italic. Capa de livro, não capa de PDF.
Capítulo VIII
O sistema verbal e o sistema visual conversam pelas mesmas regras. Quem produz copy, criativo ou página obedece a esses cinco princípios — eles substituem qualquer manual de estilo que tenha vindo antes.
A camada de sentido que sustenta a marca entra pela paleta, pela tipografia, pelo ritmo, pelo vocabulário lateral — nunca pela menção verbal explícita. Vocabulário religioso é proibido em copy pública. Atmosfera permitida é obrigatória.
Carol fala como nutri amiga que sabe muito mais que sua nutri atual. Não é doutoral. Não é coach motivacional. É a mulher real falando com a mulher real — com peso técnico, sem distância. Mistura empatia genuína, provocação calibrada e acolhimento maternal.
Frases que respiram. Parágrafos médios e fluidos. Frase curta de impacto pontual — nunca padrão dominante. Proibida a fragmentação obsessiva ("Você. Não. Está. Sozinha."). Permitida a frase longa que desenvolve um raciocínio inteiro com música.
"347 alunas aprovadas em 6 meses" supera "resultados incríveis". "Mulher 40+ que perdeu 5kg em 3 meses sustentadamente" supera "muitas mulheres". "R$ 500 em 3x R$ 167" supera "investimento acessível". O específico é mais bonito que o abstrato.
Toda peça respira. Tipografia massiva é elemento gráfico. Espaço negativo é decisão de design. Imagem real ocupa quase tanto quanto texto. Ornamento entra com parcimônia. A peça parece página de revista que se arranca e cola na geladeira — não landing page de produto.
Capítulo IX
A lista do que está fora. Cada item desses já matou marca de nutricionista no Brasil — Plena evita por princípio.
Folha verde + frase motivacional + Inter regular sobre fundo branco. Estética que virou commodity entre 2018-2022. Sem identidade.
Pedras empilhadas, bambu, água caindo, mulher de roupão branco fechando os olhos. Plena é casa, não hotel-resort.
Jaleco branco, microscópio, cápsula em alta resolução, fórmula química. Plena tem clínica, mas vestida de cuidado feminino.
Prato colorido, abacate cortado, smoothie bowl, "macros do dia". É Instagram de qualquer nutri — e a Carol não é qualquer.
Cruz no centro, terço grande, imagem de santo no enquadramento. Câmara espiritual entra como postura, nunca como símbolo. Diretriz mestre.
Rosa-choque + amarelo + caps "VOCÊ MERECE!". Marca que grita, não acolhe. Plena fala baixo — e por isso é ouvida.
Preto + dourado + mármore + fonte sans condensed. Hotel-boutique sem identidade — Plena tem alma, não verniz.
Gradiente roxo-rosa, glassmorphism, blob 3D, ícone outline genérico, fonte de slide do Canva. Plena é editorial, não output de prompt.
Capítulo X
O brandbook é canônico — mas é vivo. Esta seção fixa o que falta destravar para a marca rodar em escala.
Brandbook Plena · Volume I
Manual canônico de marca · Carol Caldas · Maio de 2026.
Paleta Vésperas · Tipografia Editorial Devoto · Sistema gráfico mínimo · Diretriz mestre aprovada em 30 de abril.
Equipe estratégica Plena · § X · Vol. I
Carol Caldas Nutri Assertiva · @carolcaldasnutri · Próxima revisão · Volume II · Outubro de 2026